ออกกำลังกาย NO FURTHER A MYSTERY

ฝึกร่างกายด้วยการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อสามารถทำกิจกรรมเบาๆ เพื่อเป็นการคูลดาวน์ เช่น การเดิน ได้ หลังจากนั้นให้ยืดเ